Si sa che il caldo è molto pericoloso soprattutto per i più piccoli e gli anziani. Come sappiamo l'organismo di un adulto si difende dal caldo mantenendo il corpo a una certa temperatura, per garantire il benessere e le normali funzioni. La parte che ha questa importante funzione risiede proprio nel cervello, nell’ipotalamo. A esso sono connessi diversi sensori della temperatura, i quali registrano e inviano all'ipotalamo informazioni sul calore esterno. Quando fa troppo caldo, il sistema innesca una serie di meccanismi che sono in grado di cedere calore all'esterno, la stessa cosa vale quando la temperatura esterna è molto bassa, ovvero fa troppo freddo, l’organismo dunque interviene limitando la dispersione del calore.
In questo caso, soprattutto quando fa molto caldo, il corpo come appena accennato regola in maniera automatica la temperatura per creare delle condizioni normali. Tutto questo grazie alla capacità di sudorazione. Dunque il caldo per i bambini e per gli anziani diventa un problema in quanto ad esempio i secondi hanno una capacità di sudorazione davvero minima. Dunque per loro è molto difficile mantenere la temperatura corporea a un livello ottimale, per questo il caldo diviene più pericoloso per chi ha una certa età.

Per capirci senza sudore l'organismo ha serie difficoltà a disperdere il calore, e lo accumula in maniera eccessiva, causando una dilatazione dei vasi sanguigni e di conseguenza un abbassamento della pressione sanguigna. Nei bambini i meccanismi che regolano la temperatura maturano solo dopo una certa età, quindi bisogna aiutarli a mettere in atto tutti i rimedi necessari per consentire al loro corpicino di disperdere il calore.

Ci sono dei consigli importanti da seguire per proteggere soprattutto i bambini dal caldo. Prima di tutto, d’estate è importantissimo non esporre al sole i piccoli, in particolare nelle ore di punta, ma piuttosto prediligere la mattina molto presto, o il tardo pomeriggio. Proteggere la testa del piccolo con cappelli e mettere sempre tanta protezione sulla pelle, anche se siete sotto l’ombrellone. Vestite i bambini con indumenti molto leggeri e freschi. Indumenti migliori dalle tinte chiare perché non catturano calore. È bene evitare la sudorazione eccessiva e i conseguenti raffreddamenti. Non dimenticarvi mai di farli bere, è importante avere sempre l’acqua a portata di mano, i bambini più di tutti è facile che si disidratino molto velocemente. Idratate sempre molto bene la pelle del piccolo, anche questo è un modo per limitare la possibilità di disidratazione. Altre notizie e consigli potete anche trovarli su italy journal, dove viene spiegato ampiamente l’effetto forno e il pericolo per i bambini.

Quando arriva il caldo la cosa peggiore è la difficoltà di prendere sonno e dormire bene, che poi va a incidere sull’umore e sulla capacità di concentrazione. Però ci sono dei buoni modi per poter riposare velocemente e con facilità. Per chi ama fare attività fisica anche d’estate, in generale si consiglia sempre di evitare lo sport solo poche ore prima di dormire. Perché il corpo aumenta notevolmente la temperatura quindi e ovvio che sentiate più caldo. Magari potreste aiutarvi con una bella doccia per rinfrescarvi, però non esagerate con l’acqua fredda perché il vostro corpo potrebbe reagire diversamente, aumentando la temperatura. Oppure aiutare l’organismo bagnandovi polsi, collo, mani e piedi, vi aiuterà di sicuro ad abbassare la temperatura del corpo.

Un altro importante suggerimento è quello di utilizzare lenzuola molto leggere e far arieggiare bene la casa, aprendo tutte le finestre. L’ausilio di un ventilatore potrebbe essere un ottimo modo per rendere la stanza più fresca. Cercare di dormire in un luogo a piano terra magari favorisce il contatto con il terreno, quindi la sensazione di caldo sarà di sicuro inferiore rispetto ai piani più alti. Girare spesso il cuscino è un altro ottimo modo per avere momenti di piacere in una notte molto calda. Alcuni addirittura mettono i vestiti o il cuscino nel freezer per poter dormire. Usare pigiami e maglie di cotone o comunque materiali molto leggeri sono fondamentali per l’estate, al contrario potreste aumentare la sensazione di caldo e indurre il corpo alla sudorazione.

Ovviamente il suggerimento è quello di bere sempre molta acqua, magari non troppo fredda, questo garantisce una sensazione di refrigerio abbastanza duratura. In assoluto però il condizionatore rappresenta il modo più efficace per fare sogni felici nei mesi caldi dell’anno. Oggi poi i climatizzatori sono impianti accessibili praticamente a tutti, e se avete paura dei consumi, ne esistono in commercio moltissimi che sono muniti di sistemi che consentono un risparmio energetico davvero importante. Con funzioni sempre più avanzate, ad esempio sono stati realizzati dei condizionatori samsung, che possiedono dei programmi davvero incredibili, come il good sleep. La funzione regola la temperatura in ambiente riproducendo la curva di quella corporea durante le ore notturne, assicurando un adeguato riposo sia fisico che mentale.

Il caldo rappresenta come sappiamo un nemico ostico per noi. Come tutti sanno l’organismo possiede una certa temperatura, che viene mantenuta costante proprio grazie al lavoro continuo del corpo. Nel caso in cui il calore aumenta notevolmente è ovvio che questo può portare a conseguenze davvero pericolose. Come per esempio colpi di calore o addirittura il collasso.
In generale il consiglio che si dà a tutti indistintamente è quello di evitare il sole nelle ore più calde, questo non vale solo per bambini e anziani, quelli maggiormente colpiti, per via del fatto che hanno una maggiore possibilità di disidratarsi. In generale l’esposizione al sole quando fa troppo caldo è sconsigliato a tutti, anche per i danni che questo può provocare alla pelle, dermatiti, scottature, tumori o semplici macchie. Chi non vorrebbe una bella abbronzatura, di certo sarebbe meglio raggiungere un bel colorito senza però rischiare delle conseguenze anche pericolose per la propria salute.
Quelle che in genere viene suggerito è ovviamente regolare l’alimentazione e bere tanta acqua, in modo da aiutare l’organismo a mantenersi sempre molto idratato. Utile risulta essere anche evitare cibi troppo pesanti difficili da digerire. Per saperne di più potete cliccare su dgmag, Dove troverete ottimi suggerimenti per combattere il caldo.
Il colpo di sole abbiamo visto è una delle conseguenze che possono emergere se stiamo troppo sotto il sole, o se non ci idratiamo abbastanza. Infatti, esso è fortemente legato alla perdita di eccessivi sali minerali. Gli effetti possono andare dal semplice mal di testa a veri e propri svenimenti, nausea, vomito e febbre alta, fino a gravi manifestazioni che necessitano l’intervento degli esperti. Oppure nei casi più gravi tali effetti tendono a verificarsi tutti insieme. In generale la temperatura del corpo si alza, e si può anche verificare che la cute si arrossa e si formino delle bolle. Nel caso in cui però è la testa a essere stata più colpita allora persino gli occhi si arrossano e avvertono fastidio alla luce. Ma gli effetti più evidenti, che ci dovrebbero mettere in allarme, si sentono internamente, il malessere è diffuso in tutto il corpo con vertigini e poca sudorazione. Il problema che sta alla base di qualsiasi problema fisico legato al caldo, è dunque la perdita di troppi sali e acqua, proprio a causa di un’eccessiva sudorazione, arrivando poi alla disidratazione.

Quando arriva l’estate è inevitabile correre ai ripari. Infatti si va sempre alla ricerca di modi utili per poter trovare un po’ di sollievo. In generale quello che va per la maggiore è il condizionatore d’aria, salvezza per molti. In realtà esistono tantissimo modi anche assolutamente naturali e poco dispendiosi che consentono di proteggersi dall’afa e dal caldo insopportabile. Partiamo con l’alimentazione, sicuramente uno dei modi per poter combattere efficacemente il caldo. L’alimento consigliato in questo caso è la frutta, in particolare l’anguria. Oltre a dissetare, ha anche proprietà diuretiche importanti, come il melone del resto. Altro suggerimento è quello di bere tantissima acqua, oltre che prediligere cibi leggeri e ricchi di liquidi, in quanto questo contribuisce a idratare bene il proprio organismo così da poter avere le armi giuste per combattere il solito caldo estivo.

Nel caso in cui vogliate approfondire sul cibo migliore per combattere il caldo, potete dare un'occhiata su vanityfair, dove troverete di sicuro diversi suggerimenti utili . Fare qualche doccia in più non gusta di certo, basta un po’ di acqua fresca o tiepida se si preferisce per ripristinare una temperatura gradevole e sopportabile.
Evitare l’utilizzo di elettrodomestici che possono generare calore e aumentare la temperatura. Come per esempio il forno, oppure la stessa lavastoviglie, o semplici lucine e tanto altro. Non genereranno calore aiutando così a mantenere mite la temperatura oltre che a risparmiare energia.

Le piante sono pure un altro ottimo modo per combattere il caldo afoso, così si possono proteggere le mura domestiche dai raggi solari e impedire in questo modo che l’ambiente si scaldi eccessivamente.
Il modo più economico per affrontare il caldo in maniera efficace sono le tende alle finestre. Esse infatti hanno un'ottima capacità isolante sia dal punto di vista termico che acustico, mantenendo il fresco all’interno e il caldo durante l’inverno. Magari sarebbe meglio scegliere un tipo di stoffa molto leggera che consenta di far passare la luce e arieggiare bene l’ambiente, soprattutto di sera, quando fa più fresco. Proteggendo ulteriormente gli ambienti domestici dai raggi solari. Sicuramente dovreste evitare la cucina, e l’attività fisica da sostituire con una bella nuotata, la quale consente sia di mantenersi in forma che di rinfrescarsi.

Nel caso in cui volete evitare di accendere il condizionatore, potete anche usare un bel ventilatore. Utile per muovere un po’ l’aria dell’ambiente e consentire un po’ di sollievo nelle ore più calde.