Quando arriva il caldo la cosa peggiore è la difficoltà di prendere sonno e dormire bene, che poi va a incidere sull’umore e sulla capacità di concentrazione. Però ci sono dei buoni modi per poter riposare velocemente e con facilità. Per chi ama fare attività fisica anche d’estate, in generale si consiglia sempre di evitare lo sport solo poche ore prima di dormire. Perché il corpo aumenta notevolmente la temperatura quindi e ovvio che sentiate più caldo. Magari potreste aiutarvi con una bella doccia per rinfrescarvi, però non esagerate con l’acqua fredda perché il vostro corpo potrebbe reagire diversamente, aumentando la temperatura. Oppure aiutare l’organismo bagnandovi polsi, collo, mani e piedi, vi aiuterà di sicuro ad abbassare la temperatura del corpo.
Un altro importante suggerimento è quello di utilizzare lenzuola molto leggere e far arieggiare bene la casa, aprendo tutte le finestre. L’ausilio di un ventilatore potrebbe essere un ottimo modo per rendere la stanza più fresca. Cercare di dormire in un luogo a piano terra magari favorisce il contatto con il terreno, quindi la sensazione di caldo sarà di sicuro inferiore rispetto ai piani più alti. Girare spesso il cuscino è un altro ottimo modo per avere momenti di piacere in una notte molto calda. Alcuni addirittura mettono i vestiti o il cuscino nel freezer per poter dormire. Usare pigiami e maglie di cotone o comunque materiali molto leggeri sono fondamentali per l’estate, al contrario potreste aumentare la sensazione di caldo e indurre il corpo alla sudorazione.
Ovviamente il suggerimento è quello di bere sempre molta acqua, magari non troppo fredda, questo garantisce una sensazione di refrigerio abbastanza duratura. In assoluto però il condizionatore rappresenta il modo più efficace per fare sogni felici nei mesi caldi dell’anno. Oggi poi i climatizzatori sono impianti accessibili praticamente a tutti, e se avete paura dei consumi, ne esistono in commercio moltissimi che sono muniti di sistemi che consentono un risparmio energetico davvero importante. Con funzioni sempre più avanzate, ad esempio sono stati realizzati dei condizionatori samsung, che possiedono dei programmi davvero incredibili, come il good sleep. La funzione regola la temperatura in ambiente riproducendo la curva di quella corporea durante le ore notturne, assicurando un adeguato riposo sia fisico che mentale.
Ovviamente il suggerimento è quello di bere sempre molta acqua, magari non troppo fredda, questo garantisce una sensazione di refrigerio abbastanza duratura. In assoluto però il condizionatore rappresenta il modo più efficace per fare sogni felici nei mesi caldi dell’anno. Oggi poi i climatizzatori sono impianti accessibili praticamente a tutti, e se avete paura dei consumi, ne esistono in commercio moltissimi che sono muniti di sistemi che consentono un risparmio energetico davvero importante. Con funzioni sempre più avanzate, ad esempio sono stati realizzati dei condizionatori samsung, che possiedono dei programmi davvero incredibili, come il good sleep. La funzione regola la temperatura in ambiente riproducendo la curva di quella corporea durante le ore notturne, assicurando un adeguato riposo sia fisico che mentale.